Как успокоить тревожный ум: 7 практик медитации для снижения тревоги
В условиях современного ритма жизни тревожный ум становится всё более распространённой проблемой. Медитация и техники релаксации предлагают эффективные способы снижения тревоги и обретения внутреннего покоя. В этой статье мы рассмотрим семь практик медитации, которые помогут управлять стрессом и улучшить ментальное…