Медитация в движении

Йога и медитация — это две взаимодополняющие практики, направленные на достижение гармонии тела и ума. В статье раскрывается, как сочетание этих техник помогает управлять стрессом, повышать осознанность и улучшать общее благополучие. Основы йоги и её роль в укреплении тела и…

Медитативная ходьба — это уникальный метод сочетания движений и осознанности, который помогает снизить стресс и улучшить психологическое состояние. В статье мы рассмотрим, как превратить обыденную прогулку в практику медитации, осваивая техники для укрепления внутренней гармонии и баланса. Что такое медитативная…